🚏 続く人がやっている3つの仕組み
1📚
置き場所を3秒以内に
手を伸ばせば届く距離に1冊ずつ。「取りに行く」一手間があると、もう始まりません。
🛏️ 枕元🛋️ ソファ横👜 かばん☕ 食卓
置きっぱなしが最強
2☕
「開くだけ」をきっかけに
すでにある習慣のうしろにくっつけると、思い出す努力がいらなくなります。
朝 コーヒーの後に1ページ昼 電車で開くだけ夜 歯みがきの後3分
寝る前とも相性よし
3🎯
やめどきを先に決める
「1ページで閉じてOK」と決めると、開くのが軽くなる。読みたければ続けて大丈夫。
✕ 今日は30分○ 1ページでOK⏱️ タイマー5分
気づけば30分が理想
🌀 挫折あるある → こう変える
✕分厚い名著から
→
✓薄い本・好きな本から
✕「毎日30分」宣言
→
✓1日1ページでOK
✕読了まで次を買わない
→
✓やめて次へ。それも読書
✕積読に罪悪感
→
✓読める楽しみのリスト
🍀 気分で選べる3冊本棚
学びたい日仕事・スキルの本新書・図解本・入門書ひたりたい日物語の世界へ小説・短編集・エッセイ
疲れた日ながめるだけ写真集・図鑑・漫画💡並行読みは浮気じゃなく気分に合う1冊を選ぶ技術